pas 15

Ok dzięki ja 182cm 90kg i 97cm pas ;/ to ile tego dać ? 20mg 2 x razy dziennie? raz naczczo 2x po 6h? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2013-01-25 14:18:15

[...] na grzbiecie + martwy w 3cim wiosłowanie Pendlaya + podciąganie nachwytem. W momencie kiedy będziesz w stanie nachwytem zrobić więcej niż 14 powt. na serię dodaj ciężar na pas lub do plecaka >< w dni bez treningu inna aktywność fizyczna zalecana. Ogólnie proponuję skakankę. Dużo daje, często niedoceniana. Rób ją interwałowo szybko/wolno - [...]

jak masz blisko do metra, to wbijaj do Copacabany. 10-15 min z buta od metra Wierzbno i tam masz coś więcej niz same zapasy, bo submission fighting. zajęcia są pół na pół zapasy z Michałem Stanisławskim (9xMP w wolniaku) i bjj bez kimon z Kubą Zawadzkim (brązowy pas, sporo osiągnięć na zawodach).

nogi i plecy czyli głównie przy przysiadach i martwych ciągach, można zakładać pas przy dużych ciężarach a tak można bez Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-15 17:36:56

sznurek przy większym ciężarze jest mocno niewygodny. Raz ze wrzyna się w ciało,dwa ze czesto się supeł poluzowuje gdy jest słabo zawiązany. Taki pas to fajna sprawa ale bądźmy szczerzy, dobry gdy już podwiesić chcemy konkretny ciężar. Jeśli mamy zamiar używac 10 czy 15 kg to nie widzę sensu

1. WIEK:18 2. WAGA:93 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:ponad 110 (dawno nie mierzyłem) -udo:? -talia: pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiące 11. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: - -udo: - -talia: 93(pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1,8 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka winko metka dawno temu. 8. TRENING: masowy.4/5 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 77 (pas 79) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nieprzerwanie 4 lata 6. DIETA: 3500kcal / 3200kcal / 2500kcal - jestem 4 tydzien po skonczeniu redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne estry testa, 16 tyg deka, 10 tyg [...]

[...] BAAARDZO ZADOWOLONY, w moim zdaniem najlepszej szkole kung fu w Polsce (Centrala w Rzeszowie). Sifu Tomasz Płaza, a mój instruktor to Mirosław Hołub. Dość krótko ćwiczę więc mam tylko żółty pas, w czerwcu egzamin na pomarańczowy, te zajęcia naprawdę dużo dały. Polecam wszystkim niezdecydowanym. Zmieniony przez - kflodz w dniu 2013-02-15 21:19:47

1. WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: XX -udo: XXX -talia: pas; 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON FOREVER 11. POZIOM BF%: 11 12. [...]

Zawodnik Trec Team &#8211; Krzysztof Diablo Włodarczyk 15 maja 2010 roku sięgnął po mistrzowski pas prestiżowej federacji WBC w kategorii junior ciężkiej. Diablo w pięknym stylu zwyciężył przez TKO z Giacobbe Fragomenim, posyłając Włocha w 8 rundzie na deski.

Co do wymiarow, pas 78cm, wczesniej bylo tyle samo. Udo 64 wiec bez zmian Dodam ze sila mi nie chce ruszyc do przodu ale to chyba malo znaczacy aspekt Zmieniony przez - Krzysiu98 w dniu 2016-07-21 15:11:46

ok bede korzystał z twojej rady niezwróciłem uwage na pas tylko na wage Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ale chyba nie tak żebym przestał rosnąc nie? ile kosztuje taki pas? Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-09 15:30:17

[...] HR. Wtedy już przez cały dzień Twój organizm będzie spalał większą ilość kcal. Po każdym treningu siłowym robisz aeroby też 40min, najlepiej rowerek :D Zakładaj zawsze pas neoprenowy na brzuch i jak Ci się chce ortalion :D Tkanka tłuszczowa ma to do siebie, że do jej spalania dochodzi w warunkach wysiłku fizycznego tlenowego (aerobowego). [...]

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo:55 -pas:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Nie kontrolowana (bez fast foodow i slodyczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masowy chaczacy o rzezbe bo po 12 powtorzen 9. CEL CYKLU: poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

staz ponad 3 lata waga 93 pas 86 i na tym obwodzie najbardziej mi zalezy cos jeszcze?tylko nie pisz "ankieta" odp na maila muzyk..:) Zmieniony przez - diabel84 w dniu 2007-07-19 18:57:15

Staz 5 lat 182cm wzrostu łapka 43 pas 83 klatka 118 waga 85 Zmieniony przez - Sakutoo w dniu 2006-01-11 15:59:41

[...] inwestycji, powinieneś inwestować w takiej kolejności : - dieta - ćwiczenia aerobowe - ćwiczenia siłowe potem długo długo nic potem ewentualnie suplementy a na końcu pas Bez diety niestety na efekty nie masz co liczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes [...]

Jeszcze jakiś pas do ćwiczeń chciał bym kupić tylko jaki? Na pewno musi byc skórzany tylko jaki szeroki 10 czy moze 15 cm?